Menslievend zijn vraagt soms om een lange adempauze

Hoe Jasmijn Koelink door een uitspraak van Jezus wordt geïnspireerd om een ademhalingsoefening in te zetten. Eén van de bekendste uitspraken van Jezus is zijn aanmoediging om iemand die jou op je linkerwang slaat, ook de rechter toe te keren. Dat was toen – maar zeker ook vandaag – best een gedurfd gebaar. Een klap in je gezicht is meestal niet puur bedoeld om fysiek letsel toe te brengen. Het is eerder een manier om je te beledigen, je wakker te schudden of je aandacht te willen. Door zijn uitnodiging inspireert Jezus ons om bij een letterlijke klap of plotselinge aanval geen wraak te nemen [...]

26 December, 2016|Happinez|

De kracht van yoga en schrijven

Jasmijn ervaart zelf hoe creatief schrijven en yogabeoefening elkaar verdiept. Ze voelt steeds minder gêne om haar gedachten te uiten. “Hoe voelt het om in je lichaam te zijn?” De stem van Geertje Couwenbergh – met wie ik ruim zes jaar samenwerk in onze schrijf- en yogaprogramma’s – galmt door de stille aula van het Dominicanenklooster. Ze slaat de gong, een teken waarop iedereen pen en papier pakt en tien minuten lang non-stop zijn of haar hand beweegt. Het is zaterdagochtend en ik heb zojuist een groep voor anderhalf uur uitvoerig laten ademen en bewegen in een yogales. Na de [...]

19 December, 2016|Happinez|

Yoga voor je handen

We gebruiken onze handen om te mailen, bellen, appen, fietsen, tillen, sjouwen, knuffelen, aaien en friemelen. Maar in bijna al deze posities zijn onze vingers gebogen: daarom kan het heel goed zijn om wat rek- en strek oefeningen voor je handen te doen, alsdus Jasmijn Koelink. In een yogales zie ik misschien wel negentig procent van de vingers kromtrekken in houdingen waarbij studenten hun handen op de mat laten rusten. “Spreid en strek je vingers, en duw je handen stevig in de grond”, zeg ik dan. Vervolgens zie ik mijn studenten vertragen, om een paar tellen later hun vingers te [...]

12 December, 2016|Happinez|

Eerlijk duurt het langst: ook in de yogales

Jasmijn heeft studenten met verzwikte enkels, versleten wervels, hernia’s, verbrijzelde knieën, gebroken of verzwakte polsen, bevroren schouders – de lijst is oneindig. Dat hoeft in de yogales geen probleem te zijn, maar het is wel handig als je het van te voren aangeeft. Onlangs in een retraite had ik een deelnemer waarvan ik vermoedde dat ze belangrijke informatie over haar gezondheid niet met mij deelde, omdat ik zag dat ze een klein zwart kastje onder haar kleding droeg. Na de eerste les vroeg ik hoe het met haar ging. “Zwaar, vooral bij de overgang van de neerkijkende hond naar de [...]

5 December, 2016|Happinez|