Houd je tenen lenig met deze yoga-teenstretch

Schoenen zijn heel comfortabel, maar ze zorgen er wel voor dat je je tenen minder goed afwikkelt. Om lenigheid in je tenen te behouden is het goed om ze af en toe op te rekken. Deze teenstretch van Jasmijn Koelink helpt je veerkracht uit je tenen te halen. Beduusd keek ik naar een documentaire over voetinbinding: op jonge leeftijd werd in China bij meisjes de voet gebroken en ingebonden om de voeten zo klein mogelijk te houden. Chinese mannen vonden dit aantrekkelijk, vooral omdat deze vrouwen een waggelende manier van voortbewegen ontwikkelden. Hierdoor besefte ik mij voor het eerst dat [...]

20 February, 2017|Happinez|

Verkouden? Deze oefening helpt je je kaken te ontspannen

Als je verkouden bent, staat er vaak extra spanning op je kaken omdat je holtes verstopt zijn. Deze oefening van Jasmijn Koelink helpt je je kaken te ontspannen. Terwijl ik dit schrijf herstel ik van een flinke verkoudheid. De koppen gemberthee, grapefruits en dwangmatig etherische pepermunt olie inhaleren, hebben uiteindelijk plaatsgemaakt voor kinderneusspray – volgens de Etos niet aan te slepen op het moment. Mijn verkoudheid doet me denken aan een oorsuis die ik eerder dit jaar voor de kiezen kreeg. Vaak gaan verstopte holtes hand in hand met kaakspanning, die soms leidt tot oorsuizen. Dit omdat je kaken en [...]

13 February, 2017|Happinez|

Deze yoga-oefening helpt je verandering te omarmen

De wereld is voortdurend in verandering: we weten nooit precies wat de toekomst ons brengt. Dat is eng, maar als je vertrouwt op dat wat voor jou belangrijk is, dan kun je die toekomst zonder angst tegemoet leren treden. Deze yoga-oefening van Jasmijn Koelink helpt je daarbij. Het zal je niet ontgaan zijn: enkele weken geleden werd Donald Trump president van de Verenigde Staten. Het voelt alsof een golf van onrust de wereld overspoelt na de invoering van strengere grensbewaking, de omstreden Dakota pijplijn en de het ontmantelen van Obamacare. Reacties van links en rechts vullen de kranten, actualiteitenprogramma’s en [...]

6 February, 2017|Happinez|