6 redenen om in retraite te gaan

Jezelf vrijwillig een paar dagen tot een maand 'afsluiten' van de bewoonde wereld, om op ontdekkingsreis te gaan ín jezelf: Jasmijn Koelink doet het regelmatig en is er van overtuigd dat het goed voor je is. Jaren geleden deed ik een vierweekse meditatie retraite. In stilte. Ik had er vooraf goed over nagedacht, maar na twee weken was de rek eruit en gaf ik op. Toch ben ik dankbaar voor de ervaring en raad ik het iedereen aan – alleen ga eerst een weekend of week, vóórdat je tien dagen of een hele maand op retraite gaat. Ik geef regelmatig [...]

27 March, 2017|Happinez|

Kan yoga echt voor meer verbinding zorgen?

Yoga beoefenen doe je niet alleen op de mat, maar ook als je eraf stapt. Jasmijn Koelink ontdekt na het lopen van de Women's March dat de kracht van yoga in hoop en verbondenheid ligt, en dat de beste yogahouding soms een vriendelijk gebaar is. Op deze kraakheldere zaterdag schijnt de voorzichtige lentezon over een menigte van twintigduizend mensen die samen het grootste gedeelte van het Museumplein vult. Ik kijk in het rond en mijn blik valt op een gigantische afbeelding van Nelson Mandela. Zijn foto bestrijkt de gehele achterzijde van het Rijksmuseum, zodat hij uitkijkt over een mensenmassa. Ik [...]

20 March, 2017|Happinez|

Laat je gedachten stilvallen met deze yogahouding

Jasmijn Koelink begeleidt je in totale ontspanning: laat de duizenden gedachten die ronddwalen in je hoofd verstillen - met de lijkhouding Savasana komen lichaam en geest tot rust. Ik voel me geraakt terwijl ik de yogazaal rondkijk. Ik heb net mijn studenten in Savasana – de laatste yogahouding – begeleid. Ze liggen op hun rug als ik ze uitnodig om hun lichaam zo volledig mogelijk te ontspannen. En ontspannen is niet voor iedereen even makkelijk – ik zie ogen nog rondkijken, vingers rusteloos bewegen of studenten naar hun gezicht reiken. Zojuist heb ik ze eraan herinnerd dat deze houding van [...]

13 March, 2017|Happinez|

Zo leer je genieten van de yogapose ‘neerkijkende hond’

Hoe vind je ontspanning in de inspanning van de neerkijkende hond? In het begin is deze pose lastig, maar ontsnappen aan deze houding is geen optie - het is een onderdeel van de zonnegroet en dient vaak als basispose voor andere houdingen. Een troost: met genoeg geduld en mededogen leer je vanzelf genieten van deze stretch voor je hamstrings. Je zult zien dat het heel leuk kan zijn om af en toe op de kop te hangen, aldus Jasmijn Koelink. “Move into downward facing human being”, instrueert mijn yogaleraar Max Strom. Ik vraag me af waarom de neerkijkende hond waarin [...]

6 March, 2017|Happinez|