Zit of sta je veel? Deze yogastretch voorkomt dat je schouders verstijven

Als je veel in dezelfde houding zit of staat, dan kiest het lichaam voor de weg van de minste weerstand: je schouders gaan wat hangen en je rug bolt. Dat zorgt voor spanning en verkramping, voornamelijk in je nek, schouders en bovenrug. Deze oefening van Jasmijn Koelink helpt je weer ontspannen. Je hebt vaak een meer gesloten en passieve houding; je schouderkoppen rollen naar elkaar toe en je bovenrug bolt zich. Maar met aandacht kun je dit tegengaan. Met deze stretch laat je overbodige spanning los, vermindert kramp en kun je nek- en schouderklachten in de toekomst voorkomen. De volgende [...]

24 April, 2017|Happinez|

Groei mee in het Be-Woest SchrijfBos

Herwild jezelf met een schrijfprogramma – en wij kopen namens jou een beschermde vierkante meter Aarde. Het Klooster Huissen verdubbelt dat aantal bovendien nog eens. Je deelname aan een van onze schrijf- en stilteprogramma’s laat nu een blijvende vrije afdruk achter. Voor elke deelnemer kopen wij dit jaar via de PvdD een vierkante meter ongerepte natuur. Onze samenwerkingspartner Klooster Huissen verdubbelt bovendien het aantal meters per programma!  Zo groeit er langzaam een Be-Woest Schrijf Bos waar dieren, ideeën, planten en herinneringen welig kunnen tieren. Wat overblijft na het volgen van een retraite is vaak ongrijpbaar. Je begint een weekend of een [...]

18 April, 2017|News|

Zo ben je innerlijk op je paasbest

Pasen betekent meer dan alleen volop eten inslaan of naar de meubelboulevard trekken. Jasmijn Koelink nodigt je uit om deze dagen te ontdekken hoe je innerlijk op je ‘Paasbest’ kunt zijn. In prechristelijke tijden vierden mensen rond deze tijd van het jaar al dat het licht en leven terugkeerden. De ‘heidense’ tradities die hierbij horen, kregen de christenen er niet helemaal eruit. Het huidige Pasen bevat om die reden paashazen – in een mythisch verhaal konden hazen één dag in het jaar eieren leggen, een symbool van wedergeboorte en vruchtbaarheid – en palmpasenstokken – het kraaiende haantje bovenop staat voor [...]

17 April, 2017|Happinez|

Vind je balans met de halvemaanhouding

Laat je inspireren door het nachtelijk schouwspel van een ontluikende maan. De halvemaanhouding lijkt misschien ingewikkeld, maar als je eenmaal de juiste balans hebt gevonden zul je zien dat deze houding je kracht en stabiliteit geeft, aldus Jasmijn Koelink. Afgelopen week bezocht ik een bijzonder uitkijkpunt op een Canarisch eiland. Het is één van de beste plekken om het heelal te bestuderen, omdat de lichtvervuiling hier minimaal is. Ik kijk door een telescoop naar de maan alsof ik haar kan aanraken, en ik kan met gemak 385.000 kilometer overbruggen. Ik zie de kraters en bergen op het kalkachtige maanoppervlak. De [...]

10 April, 2017|Happinez|

Word je eigen paardenfluisteraar en kom tot rust

Je ademhaling kan je in bijna elke stressvolle situatie helpen om rustiger te worden. Met deze oefening van Jasmijn Koelink heb je altijd je eigen paardenfluisteraar bij de hand. Terwijl ik een bospad inrijd, komt een paard zonder ruiter mijn kant op gegaloppeerd. Instinctief parkeer ik mijn auto aan de kant, en op het moment dat ik uitstap passeert het paard mij. In de verte rent een figuur al roepend achter het paard aan. Zonder op de ruiter te wachten ren ik er ook achteraan. Al rennend schreeuw ik of ik haar paard kan – en mag – benaderen. ‘Ja [...]

3 April, 2017|Happinez|