About Jasmijn

This author has not yet filled in any details.
So far Jasmijn has created 35 blog entries.

Join me in Italy next month!

'Yoga And Breath Essentials Retreat' at Mandali Center, Italy June 11-17 2017 Dear Friends, I have some wonderful news: I can offer you a discount of 150 euros for my ‘Yoga and Breath essentials’ retreat next month. It will take place at Mandali Retreat Center from June 11 - 17 in Italy, near Milan.   I love teaching retreats since there is more time to connect – with yourself, each other and nature. Being away for a few days from your daily distractions, will give you the opportunity to re-connect and feel what matters to you. You return home with [...]

11 May, 2017|News|

Zit of sta je veel? Deze yogastretch voorkomt dat je schouders verstijven

Als je veel in dezelfde houding zit of staat, dan kiest het lichaam voor de weg van de minste weerstand: je schouders gaan wat hangen en je rug bolt. Dat zorgt voor spanning en verkramping, voornamelijk in je nek, schouders en bovenrug. Deze oefening van Jasmijn Koelink helpt je weer ontspannen. Je hebt vaak een meer gesloten en passieve houding; je schouderkoppen rollen naar elkaar toe en je bovenrug bolt zich. Maar met aandacht kun je dit tegengaan. Met deze stretch laat je overbodige spanning los, vermindert kramp en kun je nek- en schouderklachten in de toekomst voorkomen. De volgende [...]

24 April, 2017|Happinez|

Groei mee in het Be-Woest SchrijfBos

Herwild jezelf met een schrijfprogramma – en wij kopen namens jou een beschermde vierkante meter Aarde. Het Klooster Huissen verdubbelt dat aantal bovendien nog eens. Je deelname aan een van onze schrijf- en stilteprogramma’s laat nu een blijvende vrije afdruk achter. Voor elke deelnemer kopen wij dit jaar via de PvdD een vierkante meter ongerepte natuur. Onze samenwerkingspartner Klooster Huissen verdubbelt bovendien het aantal meters per programma!  Zo groeit er langzaam een Be-Woest Schrijf Bos waar dieren, ideeën, planten en herinneringen welig kunnen tieren. Wat overblijft na het volgen van een retraite is vaak ongrijpbaar. Je begint een weekend of een [...]

18 April, 2017|News|

Zo ben je innerlijk op je paasbest

Pasen betekent meer dan alleen volop eten inslaan of naar de meubelboulevard trekken. Jasmijn Koelink nodigt je uit om deze dagen te ontdekken hoe je innerlijk op je ‘Paasbest’ kunt zijn. In prechristelijke tijden vierden mensen rond deze tijd van het jaar al dat het licht en leven terugkeerden. De ‘heidense’ tradities die hierbij horen, kregen de christenen er niet helemaal eruit. Het huidige Pasen bevat om die reden paashazen – in een mythisch verhaal konden hazen één dag in het jaar eieren leggen, een symbool van wedergeboorte en vruchtbaarheid – en palmpasenstokken – het kraaiende haantje bovenop staat voor [...]

17 April, 2017|Happinez|

Vind je balans met de halvemaanhouding

Laat je inspireren door het nachtelijk schouwspel van een ontluikende maan. De halvemaanhouding lijkt misschien ingewikkeld, maar als je eenmaal de juiste balans hebt gevonden zul je zien dat deze houding je kracht en stabiliteit geeft, aldus Jasmijn Koelink. Afgelopen week bezocht ik een bijzonder uitkijkpunt op een Canarisch eiland. Het is één van de beste plekken om het heelal te bestuderen, omdat de lichtvervuiling hier minimaal is. Ik kijk door een telescoop naar de maan alsof ik haar kan aanraken, en ik kan met gemak 385.000 kilometer overbruggen. Ik zie de kraters en bergen op het kalkachtige maanoppervlak. De [...]

10 April, 2017|Happinez|

Word je eigen paardenfluisteraar en kom tot rust

Je ademhaling kan je in bijna elke stressvolle situatie helpen om rustiger te worden. Met deze oefening van Jasmijn Koelink heb je altijd je eigen paardenfluisteraar bij de hand. Terwijl ik een bospad inrijd, komt een paard zonder ruiter mijn kant op gegaloppeerd. Instinctief parkeer ik mijn auto aan de kant, en op het moment dat ik uitstap passeert het paard mij. In de verte rent een figuur al roepend achter het paard aan. Zonder op de ruiter te wachten ren ik er ook achteraan. Al rennend schreeuw ik of ik haar paard kan – en mag – benaderen. ‘Ja [...]

3 April, 2017|Happinez|

6 redenen om in retraite te gaan

Jezelf vrijwillig een paar dagen tot een maand 'afsluiten' van de bewoonde wereld, om op ontdekkingsreis te gaan ín jezelf: Jasmijn Koelink doet het regelmatig en is er van overtuigd dat het goed voor je is. Jaren geleden deed ik een vierweekse meditatie retraite. In stilte. Ik had er vooraf goed over nagedacht, maar na twee weken was de rek eruit en gaf ik op. Toch ben ik dankbaar voor de ervaring en raad ik het iedereen aan – alleen ga eerst een weekend of week, vóórdat je tien dagen of een hele maand op retraite gaat. Ik geef regelmatig [...]

27 March, 2017|Happinez|

Kan yoga echt voor meer verbinding zorgen?

Yoga beoefenen doe je niet alleen op de mat, maar ook als je eraf stapt. Jasmijn Koelink ontdekt na het lopen van de Women's March dat de kracht van yoga in hoop en verbondenheid ligt, en dat de beste yogahouding soms een vriendelijk gebaar is. Op deze kraakheldere zaterdag schijnt de voorzichtige lentezon over een menigte van twintigduizend mensen die samen het grootste gedeelte van het Museumplein vult. Ik kijk in het rond en mijn blik valt op een gigantische afbeelding van Nelson Mandela. Zijn foto bestrijkt de gehele achterzijde van het Rijksmuseum, zodat hij uitkijkt over een mensenmassa. Ik [...]

20 March, 2017|Happinez|

Laat je gedachten stilvallen met deze yogahouding

Jasmijn Koelink begeleidt je in totale ontspanning: laat de duizenden gedachten die ronddwalen in je hoofd verstillen - met de lijkhouding Savasana komen lichaam en geest tot rust. Ik voel me geraakt terwijl ik de yogazaal rondkijk. Ik heb net mijn studenten in Savasana – de laatste yogahouding – begeleid. Ze liggen op hun rug als ik ze uitnodig om hun lichaam zo volledig mogelijk te ontspannen. En ontspannen is niet voor iedereen even makkelijk – ik zie ogen nog rondkijken, vingers rusteloos bewegen of studenten naar hun gezicht reiken. Zojuist heb ik ze eraan herinnerd dat deze houding van [...]

13 March, 2017|Happinez|

Zo leer je genieten van de yogapose ‘neerkijkende hond’

Hoe vind je ontspanning in de inspanning van de neerkijkende hond? In het begin is deze pose lastig, maar ontsnappen aan deze houding is geen optie - het is een onderdeel van de zonnegroet en dient vaak als basispose voor andere houdingen. Een troost: met genoeg geduld en mededogen leer je vanzelf genieten van deze stretch voor je hamstrings. Je zult zien dat het heel leuk kan zijn om af en toe op de kop te hangen, aldus Jasmijn Koelink. “Move into downward facing human being”, instrueert mijn yogaleraar Max Strom. Ik vraag me af waarom de neerkijkende hond waarin [...]

6 March, 2017|Happinez|