Loading...

Zo zucht je jezelf het nu in

Zuchten wordt vaak als sociaal onwenselijk gezien, maar het kan juist ook heel erg opluchten en verbinden - daar kwam Jasmijn achter tijdens een yogaretraite in Frankrijk. Vorige week gaf ik een schrijf- en yogaretraite in de prachtige Limousin-streek in Frankrijk, waar we iedere ochtend tot de lunch niet spraken. Tijdens deze stiltemomenten viel het [...]

14 November, 2016|Happinez|

Betrapt op de yogamat

Waarom Jasmijn vermoedt dat de plek die je inneemt in een ruimte, reflecteert hoe je in het dagelijkse leven beweegt. Tijdens mijn eerste yogalessen deed ik erg mijn best om niet op te vallen in de yogaruimte. Ik was bang dat ik de instructies verkeerd zou opvolgen en dat ik niet goed genoeg zou zijn. [...]

7 November, 2016|Happinez|

Streef je naar een perfecte yogahouding, of luister je naar je lichaam?

Toen ze net met yoga begon, wilde Jasmijn het allerliefst als menselijke pretzel in de moeilijkste houdingen kunnen balanceren. Tot ze besefte dat het ideaalbeeld wat ze najoeg niet bestond. Toen ik net begon met yoga werkte ik heel hard om in een omgekeerde lotushouding (ja, echt) te komen en erin te balanceren. Ik streefde [...]

25 October, 2016|Happinez|

Vind balans met de berghouding

De berghouding geeft je een gevoel van onaantastbaarheid, innerlijke stabiliteit en daadkracht. Bovendien zorgt hij voor een goede lichaamshouding. Yogadocente Jasmijn Koelink legt uit hoe je hem het beste uit kunt voeren. In april was ik met mijn vriendin voor de tweede keer op het prachtige Canarische eiland La Palma. In het hart van het [...]

10 October, 2016|Happinez|

Meer lucht in je leven

Als je regelmatig piekert of last hebt van stress, verdiep dan je ademhaling. Bewust en dieper ademhalen is namelijk één van de meest krachtige - én bewezen - manieren om stress te verminderen. Yogadocente Jasmijn ademt je er stap voor stap doorheen. Meer lucht in je leven Eerder dit jaar kreeg mijn schoonvader een chemokuur [...]

26 September, 2016|Happinez|

Aandacht en kracht

Je kunt je als yogabeoefenaar wel eens ontmoedigd voelen door instructies die je niet kunt opvolgen in een houding. Misschien twijfel je zelfs of yoga wel iets voor je is. Ik herinner je er graag aan dat yoga echt voor iedereen is. Tuurlijk, ik begrijp dat het verleidelijk is om elke houding te kunnen of [...]

19 September, 2016|Happinez|

Doe de dankbaarheidspitstop

Bewust stilstaan bij waar je dankbaar voor bent, het komt er niet altijd van. Deze pitstop helpt je met aandacht te kijken naar de mooie dingen in je leven – daar word je blij van, en het kost je maar twee minuten. Yogadocente Jasmijn legt uit hoe. Doen: de dankbaarheid-pitstop (2 minuten) Mijn lief kookt [...]

12 September, 2016|Happinez|